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07 | 健康 | 2025.2.25 星期二 | ||
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每临近期末就胸痛,我却不敢就医 |
正当我备考期末考试时,胸口处向我发来一阵刺痛信号。长达数秒,我沉浸在疼痛的感觉中,无暇顾及其他。疼痛稍缓,但仍心有余悸的我只得放下手头的复习任务,暂时歇会。可没休息多久,瞥到桌面上还有未复习的内容,脑中便不觉地胡思乱想起来,抵不住心中的不安,稍微调整好状态,又一头扎进了复习资料的题海中。 连着数周,在休息时,我都感觉到呼吸困难,胸口闷得如同压了石头般,总要大口呼吸几下才会有好转。明明是户外散步,却感觉心脏“咚咚”跳得比以往都要快。喝水吃饭时,喉咙常有东西堵塞的感觉,吞咽不下,吐也吐不掉。在这段时间里,身体的各部位以不同方式,不时地向我寻求着存在感。前一秒跟朋友聊天的我正笑得乐呵,后一秒传来的刺痛感又让我收敛许多,等不及寻找这是何处传来的感觉,便又消失得无影无踪了。我时常在想,我这是怎么了?不会是得病了吧?想去医院看看,但又怕身体真有什么问题,不敢面对…… 回复:期末考试压力大对学生而言是常见的现象,不过从描述中发现,若每逢期末考都会出现一些如胸痛、心跳加速等身体上的异样,反复身处疼痛与不安的煎熬中,这样的现象确实需要引起重视。 压力通常会引起我们产生一些消极的情绪反应,如焦虑、烦躁等,当这些情绪过载时,可能导致身体出现类似上述的问题。虽然这让人很难受,但其实是身体正在用它的语言在提醒你关注心理负荷。这是一个调整心理的契机,我们需要通过这些身体的症状去觉察自己在情绪、认知及现实层面上可能存在的问题,只有理解、面对和正确回应身体的这些“声音”,才能避免它们总是反反复复地出现。 另外,不敢就医的背后可能也是焦虑的心理表现,如担心检查可能带来“坏结果”。这种习惯性的逃避,可能会变成一种恶性循环。我们鼓励你,正视自己的问题,从去医院做检查开始做起:既是排查潜在的身体疾病,也是教会自己如何更好地面对焦虑,重新获得对生活的掌控感。 厦门市仙岳医院心理治疗师 汪燕芳 导报记者 林少蓉 实习生 苏辰晨 |