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版面图 三分钟空档 也能就地科学健身
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05 教育 2018.12.17 星期一

三分钟空档 也能就地科学健身
厦门理工学院频出招,助师生、居民同运动共健康


▲厦门理工学院举行主题啦啦操比赛


▲学生扫描张贴在校内的运动二维码

    当全民健身被上升为国家战略,高校体育也进入了蓬勃发展期。
    近日,国家体育总局特地给厦门理工学院发来感谢信,因为上个月在该校举行的“2018年全国健美操冠军赛暨联赛总决赛”,学校作为承办方,展现了“高规格的办赛水平和出色的竞赛组织能力”。实际上,不只是办赛,厦门理工学院日常的体育健康活动也开展得有声有色。
    在厦门理工学院,学校首创的运动二维码批量上墙,隐形的体育教学和运动指导被嵌入校园环境,引导学生利用零碎时间科学健身;活力四射的各项运动赛事多彩缤纷,在挖掘每一位学生运动才能的同时,也让他们尽情释放运动的创造力,燃爆青春!
    走出校门,厦门理工学院一直在向市民传播健康理念,促成“医体融合”,为居民从健身到健康所欠缺的那张运动处方不断努力……
    厦门理工学院费尽苦心要营造的,是“随时随地都可运动”的运动友好型环境,是“校园、城市就是运动场”的活力氛围,更是“零碎时间也能进行体育锻炼”的运动意识。

A布局校内
打造运动友好型校园环境
扫二维码 随时随地获指导
    在厦门理工学院校内,任何一位学生、老师,在任何一个时间、地点,就算只有三分钟空档,也能即时调出符合当下环境的科学运动指导小视频,就地开始健身。这要归功于该校体育部在全校范围内张贴的运动二维码。
    这些运动二维码里隐藏着近千条时长不超过一分钟的运动指导视频,它们覆盖了校内各大运动场馆、行政楼、办公室、楼梯间、跑道、学生公寓等区域,可以根据各个区域的实际环境,针对性地给予师生最科学的可视化运动指导。
    譬如张贴在行政楼电梯旁的运动二维码,就可以扫出“对墙做抗阻力练习”的运动指导视频;张贴在羽毛球馆的二维码,则能扫出“正手发高远球”、“羽毛球步伐”等与大学体育教程有关的科学指导小视频等。
首开先例 校园成为运动场
    其实这些运动二维码的“前身”,只被印刷在该校体育部老师编撰的《大学体育运动与健康教材》中,但之后老师们发现学生不大可能带着教材到运动场扫码锻炼,才有了后来的“二维码批量上墙”。而要做到如此“因地制宜、精准指导”,二维码背后必须有一个庞大的动作数据库作支持。
    厦门理工学院体育部副主任黄彩华教授说,目前正在建设和完善动作数据库,里面包含了一个人能够运动的各个部位所对应的各种运动模式。其开发团队由厦门理工学院专门整合专业力量组建而成,包括运动科学专家、中国体育科学会体能训练分会专家组专家,以及健美操冠军等技术力量。
    由此,厦门理工学院首开先例,率先于全国其他高校将体育教学和运动指导嵌入校园环境,顺利地把整个校园成功打造成运动场。

B辐射社区医体融合创建运动处方室
走出校园 社区运动码更贴心
    “高校里这么多的优质资源,如果只是锁在象牙塔里没有对外推广,那很可惜。”黄彩华教授说,将运动二维码上墙的做法辐射到社区,成本不高、可行性大,所以厦门理工学院很乐意向社会输出资源,也愿意把优质资源转化成接地气的运动健康科普知识,去服务社区、服务社群。
    除了在近三年的厦门市科普周上做宣讲,2017年以来,厦门理工学院还与思明区莲前社区共同开启“医体融合、健康莲前”项目,请来体能专家,专门在前埔健身公园为居民拍摄了一系列“量身定制”的科学运动指导视频,并和在校内一样,让这些视频通通以二维码的形式上墙。这些走出校门的二维码制作得甚至比校内版本还要用心:不仅有普通话版,还有闽南语版。
    由此,厦门理工学院希望能将随时随地科学运动的理念和方法带到社区居民身边,把社区也变成运动场。
医体融合 为居民开出运动处方
    该项目同时尝试在厦大附属医院莲前社区医院建立“运动处方室”,让健身团队和基层医疗能够有效融合。
    在运动处方室里,居民可以让社区医生做心肺功能、身体成分的评估,由运动专家进行运动功能筛查等测试,医体携手开设具体的干预方案,也就是针对不同的病人给予他们最科学的具体运动指导,并通过社区的健康管理布置给他们,干预之后再评估,再干预,由此形成闭环。“实际上,不同病种的病人所需要做的运动项目都不同,比如糖尿病人除了有氧运动还需要力量练习,才能让他们的肌肉发展起来,以储存更多的血糖。”但如何做力量练习,社区医生可能无法给出科学指导,这就需要医体融合。黄彩华教授介绍,学校正在做的,就是把每个病种对应的科学运动方式都归纳出来,往运动处方库里慢慢添,目标是让社区医生能像开药一样,根据病人病情就能轻松地从运动处方库里抓取对应的运动动作,并形成运动处方提供给病人。
    同时,该项目还在莲前社区医院试点筛出了二十多位糖尿病、冠心病、高血压等高风险人群,这些人的父母为社区健康管理里的慢病患者,他们的子女虽然还没有达到临床慢病诊断标准,但是存在较高的健康风险。医体融合,提前筛选,对他们进行运动干预,做到主动健康,而不是被动等待,降低他们的患病风险。

C缤纷赛事挖掘每位学生的运动才能
交出舞台 学生尽情释放活力
    除了倡导“随时随地运动”的健康理念外,厦门理工学院校内常年接踵而至的缤纷赛事,则显得更加燃爆青春。
    前几日,刚刚落幕的那场校内主题啦啦操比赛在同学们看来,酷炫又时尚。它被定位为一次有主题、有想法的比赛,选手们追求的不只是动作的专业性、编排的艺术性,还需要创新、需要个性,所以观众和评委们欣喜地看到,环境科学学院代表队以coke的造型登场,既展现了啦啦操技能也体现了自身专业特点;设计艺术学院代表队则将中国风融进啦啦操,赋予表演另一番韵味……
    这样的主题啦啦操比赛,校方已连续举办十年,渐渐地,这也已经成为厦门理工学院独特的校园文化。因为学校始终认为,大胆地把舞台交给学生,就能让他们尽情施展才华、挥洒汗水、释放活力。
    在此之前,学校刚刚成功承办了高规格的2018全国健美操冠军赛。值得一提的是,就算办赛工作繁多,校方也在想方设法扩大赛事正能量的辐射范围,比如举办“引体向上的力量”“健美操冠军进社区暨社区运动二维码启动仪式”等配套活动,以让榜样的激励作用持续发酵。
搭建平台 用赛事抓住育人契机
    类似让学生活力飞扬的校内比赛,还有每年都会如期举行的体质达人挑战赛、排舞联赛、太极跤比赛、足球联赛、羽毛球单项赛、定向越野、排球联赛和气排球联赛等等。重点是,这些比赛的主角全都是学生参赛者。就连校运会的开幕式,也少见整齐划一的开场表演。
    黄彩华教授觉得,大学和中小学最大的不同,就体现在潜移默化的育人文化里,大学育人的契机是活动,通过搭建活动去传达文化,去带动学生,这比用书面语言教学更容易给予他们正确的导向。而这其中的关键,是以学生为本,以学生身心健康为本,活动能够给予学生本身喜欢的运动内容,他们就能动起来。
    校方认为,有时候大学生并非真的不喜欢运动和体育,而是不喜欢被给予的内容,比如让他们在运动开场时配合完成整齐划一的动作。“在那种场面下,每个学生都只是一个像素点,‘像素点们’的价值何在?以学生为本,学生本身才是最需要关注的对象。”怀抱这一宗旨,厦门理工学院一直都在重新思考和认识整个体育文化,也在不断尝试创新,努力打造健康校园。
导报记者 梁静 通讯员 徐丽麟 文/图
       
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